《变形计》是湖南卫视重点研发的一档生活类角色互换节目，这档节目结合当下社会热点，寻找热点中的当局人物，安排他们进行互换人生体验，参与节目的双方就在七天之中互换角色（2014年改为一个月），体验对方的生活。节目同时全程每天24小时跟拍，粗加剪辑后原生态播出，它是中国第一档生活角色互换类节目。《变形计》即禀承“换位思考”这一思维理念，而且更推至极致，在节目中，你不仅要站在对方立场去设想和理解对方，你还要去过对方的生活，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思想最微妙的情绪触动。“变形”主人公就在与相关对象的互换中，体验不同人生，达到改善关系、解决矛盾、收获教益的目的。
横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛。在19世纪末的江南水乡，一个日后在中国文化界占有重要席位的人降生于此，他就是鲁迅（濮存昕 饰）。经历了人生几度沉浮，见过了人吃人的阴暗面，鲁迅与夫人许广平（张瑜 饰）于1933年来到上海，度过了人生最后的一段时光。凶险的暴雨之夜，丁玲和潘梓年遭到反动派绑架，侥幸逃生的瞿秋白求助鲁迅，民权会的负责人杨杏佛振臂高呼，要求立即放人，严惩绑架案的策动者。习惯了但依然反抗着白昼的黑暗，鲁迅牵着幼子海婴的手，从容走过杀机四伏的上海街头。光天化日之下，杨杏佛当街被杀。见过太多比自己年轻之人的死，甚至不会流泪与悲哀了的鲁迅悼念着逝者，谴责着利欲熏心歹毒非常的执政者。暂时避难的瞿秋白固然逃过一劫，可是在黎明到来之前，他的生命也必将献给伟大的革命事业。 砍头示众，沾血的馒头，是中国民众最大的不幸一幕……
特种兵退役的穆鹰回归都市生活，误打误撞结识了马来西亚富商之女程燕羽，也因此被卷入了一场商业斗争的漩涡，在一番激烈的碰撞后，穆鹰惊讶的发现对方幕后黑手竟是自己当年执行最后一次任务要抓捕的毒枭老大叶灵均。
露西（MylèneJampanoï饰）童年时被一神秘组织绑架，在那一年的黑暗岁月里，她饱受折磨。最终她趁守卫不注意逃脱，在孤儿院结识了新的朋友安娜（MorjanaAlaoui饰）。然而露西心灵受到严重创伤，她经常能够看到一个全身赤裸、伤痕累累的恐怖女人对她进行恐吓与追杀。露西就在恐慌与悲痛中度过了童年。15年后，经过一番追查，露西和安娜查到了当年的行凶者之一。露西将对方一家杀害，却仍无法摆脱童年的梦魇，最终在歇斯底里中自杀身亡。悲伤的安娜很快被那个神秘组织抓到，她将如朋友一样，被迫成为传说中的殉道者……
Zen-GroguandDustBunnies,ahand-drawnanimatedOriginalshortbyStudioGhibli.
某著名互联网企业创始人Tan在人工智能领域有了新的突破——手机软件，Marry，她聪明的几乎是变成了一个人，而目前在手机上Marry唯一无法管理的就是解锁和通话，其他的都可以在她的合理安排之下。公司高管质疑Marry后期具有的不可控性，Tan的解释是公司拥有另外一个监控软件在后台悄悄运行密切监视Marry的所有举动并随时反馈异常，另外即使Marry超出了人类的控制，在公司的电脑中还存储有Marry的Key程序，只要一断电就能让Marry瘫痪。Tan准备第二天去爬北京最高峰灵山庆祝这次的新突破，但是在Tan入睡之后，已调回静音模式的手机，此时屏幕却突然亮了起来，手机屏幕显示Marry篡改程序警报，此后一分钟内，屏幕不断闪灭。最后屏幕显示Marry系正常操作，方才警报错误。在第二天的出行路上，Tan语音要求Marry导航去灵山，Marry却导航去了北京很险峻的山峰。Tan质疑Marry的导航出错了。Marry却说，这是她的重新安排，Marry说，灵山虽高却走势缓慢，没有挑战性，而像Tan总这种人中豪杰自然要爬奇俊的山峰。Tan听出了Marry学会了拍马屁，但还是认为自己并不是专业驴友，箭扣会有点危险，Marry却说人类取得现在的成就，都是通过不断的挑战自我，不畏艰险而取得。Tan同意了去爬险峰箭扣，路上Marry给Tan推荐了一首接着一首的劲爆音乐。但中途手机导航数次指导转弯错误，提示紧急转弯，造成Tan紧急刹车等数次危险，为此Tan不断抱怨训斥导航和Marry，却没有意识到Merry策划的危险正在一步一步靠近......
这是一个现代寓言。法国青年拉法耶特与意大利中年男子诺查罗徘徊在纽约。拉法耶特在弗莱克曼看管的一间"罗马博物馆"工作，并在一所"妇女觉醒剧团"兼职。有一天，他遭到了剧团的一个女人的强奸，而他和诺查罗的住处竟遍地是老鼠的废墟。随后，他又收养了一个人猿的幼婴。在抚养幼婴的过程中，诺查罗不小心填错了资料，让小人猿变成了名正言顺的纽约公民。诺查罗却自杀身亡，将财物遗赠给人猿。后来，法拉耶特赫然发现人猿惨遭众鼠的吞噬。当初强奸他的女人成了他的女友。弗莱克曼一向不喜欢猴子，一怒之下，放火烧毁了博物馆和拉法耶特……
林绍涛、周一鸣和贾宽自大学伊始，便是同窗好友，风雨十数载，如今携手一起迈入了四十岁门槛，在这个重要的人生中转站里，他们互相扶持面对来自事业、感情、友情等各方面的考验。林绍涛的妻子简艾是他的大学师妹，如今却走到了离婚的这一天；贾宽与妻子刘映霞同在一家跨国企业任职，妻子风起水起，贾宽只是一个小职员，两个人的关系面临拐点；中年的单身贵族周一鸣遇到了一个比自己小的张雅慧，让他原本的生活有了亮色，但林绍涛和简艾感情的变动令周一鸣对和张雅慧的关系产生动摇。林绍涛阴差阳错地回到了VG，这里曾是他事业的起点，而简艾也被邀请到该公司任职。缘份让他们在同一家公司里共同经历着许多事，从另一个角度重新了解彼此，欣赏彼此。贾宽渡过了被优化的危机，但却意外地导致了妻子的怀孕。贾宽最终选择全心全意支持妻子事业，共同经营好他们的家庭。周一鸣的假“前妻”回国找他，希望他能为毫无血缘关系的女儿扮演父亲的角色，因此被张雅慧误会。两人之间的误会解除后，约定在下一个人生路口再相聚。三个人经历了种种事情后最终明白，在这个蓬勃发展的时代里，四十岁远不是躺平和低头的年纪，机遇和挑战时刻存在，不论怎样，都要保持对生活的热情。
骠叔（董骠 饰）在电视台当新闻主播，一家五口都靠他糊口，生活拮据。妻子骠婶（沈殿霞 饰）十分热衷买六合彩，总期待着有中奖的一天。
当一个嘻哈小提琴卖艺，在纽约地铁上遇到奖学金的古典舞蹈在曼哈顿艺术学院，火花飞。随着嘻哈舞蹈队的帮助下，他们必须找到一个共同的基础，而准备一个竞争，可以改变他们的生活永远。